Deuter - Osho Mandala Meditation (2003) by Deuter (보컬) on maniadb.com

1단계: 눈을 뜨고 제자리 달리기를 천천히 시작한다. 점점 가속시키면서 최대한 무릎을 높게 쳐들고 숨을 깊게 그리고 고르게 쉬어 에너지를 내부로 이동시킨다. 마음과 육체를 잊고 달리기에 집중하라. 2단계: 앉은 채 눈은 감고 입은 느슨하게 벌려라. 부드럽게 움직이며 깨어있는 기를 배꼽 중아으로 집중시킨다. 3단계: 눈을 뜨고 누워 눈동자를 시계 방향으로 가능한 한 크게 그리고 빠르게 움직여라. 호흡은 부드럽게 턱의 긴장은 푼다. 이는 에너지를 제3의 눈으로 집중 시킨다. 4단계: 눈을 감고 침묵에 잠겨라. .... ....